Assim como já conhecemos e usamos o termo detox em se tratando de alimentação, para promover uma limpeza em nosso organismo visando uma melhora de nossas condições de saúde física, a desintoxicação emocional – termo muito em moda hoje em dia – também propõe uma revisão das situações que nos geram estresse ou nos fazem mal, comprometendo nossa saúde como um todo e nossa qualidade de vida, também.
Podemos entender este termo como um afastamento necessário de situações, ou de pessoas, que por algum motivo nos prejudica. Afastar-se, distanciar-se é justamente criar um tempo e um espaço entre você e as situações ruins.
É, também, um gerenciamento das emoções que comprometem nosso equilíbrio mental podendo causar, inclusive, doenças físicas. É preciso entender o que nos faz mal, ou quem, e escolher não continuar insistindo no convívio ou no relacionamento.
Por exemplo, relacionamentos tóxicos ou abusivos tendem a se manter por anos, as vezes uma vida inteira, até que a pessoa envolvida entenda e aceite que é necessário finalizar a relação para ter uma vida melhor.
Outro exemplo pode estar relacionado aos ambientes que frequentamos. Certos lugares, sejam para trabalho ou mesmo no convívio familiar, por exemplo, podem não nos fazer bem.
Quando frequentamos determinados ambientes e sentimos que ali não é o nosso lugar ou mesmo que não somos bem-vindos e insistimos em continuar, podemos não só sentir um mal estar físico como também carregar por dias, dentro da gente, sentimentos ruins.
Muitas vezes, não nos damos conta do quanto uma pessoa, um lugar ou um sentimento nos faz mal. Do quanto um relacionamento ou um trabalho destrói, aos poucos mas profundamente, nossa saúde mental, nosso ânimo, nosso humor.
O reconhecimento de tudo isto é possível a partir do momento em que nos propomos a praticar o autoconhecimento e a investir em nosso desenvolvimento pessoal.
Só assim é possível – compreendendo cada vez mais nosso funcionamento e nossos sentimentos – reconhecer o quê e quem nos faz mal. Aonde e quando isto acontece, o que queremos, ou não, manter em nossas vidas e como gerenciar tudo isto para ter, realmente, uma vida saudável e com qualidade.
